道峰洞青少年文化之家青少年健康促进项目“Self Challengers”圆满落幕

道峰洞青少年文化之家于22日表示，青少年健康促进项目“Self Challengers”已于本月17日以“走出房间运动会”正式结束。共有318名青少年及当地居民参与了此次项目。

“Self Challengers”作为“2026年优秀青少年活动项目支持事业”的一部分，自今年7月起开始运营。15名青少年在为期14个阶段的活动中，通过回顾自身的饮食与身体活动习惯，重点学习如何自主设计并践行日常健康生活习惯。参与者基于生活习惯检查和InBody测量结果制定个人健康目标，并将规律饮食、水分摄入、睡眠及身体活动等实践内容记录在生活记录手册中。

在饮食活动方面，青少年学习了主要营养素及均衡饮食的意义，并以小组为单位设计食谱并亲自烹饪。身体活动则采取了体验适合自身身体状况与水平的运动方式，内容涵盖了与专家共同进行的基础运动、森林体验、滑冰及戏水等。这种构成不仅是简单的体验型项目，更在于构建了一个让青少年能够自主检查并执行生活习惯的结构。

项目后期将个人实践扩展到了与社区分享的活动。青少年们通过提供创意并分配角色，准备了制作烤肉披萨的体验摊位及运动会，并承担了向其他参与者讲解方法并协助进行的工作。在最后的分享活动“走出房间运动会”中，共有52名青少年参加，其中包括19名小学生、30名中学生以及3名大学生导师。“Self Challengers”的青少年们从策划“我们的躲避球”开始，负责制定规则、主持及担任裁判，成为了运营的主体。

道峰洞青少年文化之家表示，此次活动从关注自身健康的微小实践出发，成为了与同龄人共同创造活动并将所学内容分享给社区的经验。由于青少年不再仅仅是参与者，而是承担了策划与运营工作，这展现了未来青少年主导型项目的扩展可能性。

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